Vitamina B1 (tiamina) are efecte pozitive asupra funcției cerebrale, a sistemului nervos, a memoriei și a tractului digestiv.
Vitamina B2 (riboflavina) este sintetizată în intestinul gros, dar cea mai mare parte a substanței este luată din alimente. Vitamina B2 ajută la formarea globulelor roșii din sânge, îmbunătățește absorbția fierului, optimizează funcția vizuală, ajută la funcționarea normală a ficatului.
Vitamina B5 (pantinol) este esențială pentru vindecarea rănilor. De asemenea, are și alte funcții importante pentru sănătate: reglează metabolismul, promovează producția de energie, reduce nivelul de stres din organism, favorizează o memorie bună și îmbunătățește atenția.
Vitamina B6 (piridoxina) este esențială pentru buna dezvoltare a organismului copilului în creștere, deoarece este un participant important în procesele metabolice și stimulează funcția creierului și a ficatului. Protejează pielea, este importantă pentru formarea sistemelor hematopoietic și nervos și ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și la producerea de anticorpi care luptă împotriva virusurilor.
Vitamina B12 (cianocobalamina) favorizează formarea acizilor nucleici și, de asemenea, ajută la absorbția aminoacizilor, sintetizează membranele protectoare ale fibrelor nervoase, scade nivelul colesterolului și stimulează coagularea sângelui.